No to ja bardzo proszę o oświecenie. Też chce miec figure. Lato w drodze. Zlitujcie sie.

Kobieta dojrzała nie powinna rzucać się na diety,bo dają efekt krótkotrwały...trzeba regularnie jeść 5 posiłków, połowę porcji, ograniczać węglowodany i słodycze, sporo sie ruszać.

A to tu tez są Nocne Maeki pozdrawiam.

Basiu! Możesz coś więcej na ten temat powiedzieć ,jeżeli masz już kilkuletnie doświadczenie ? Ruchu to ja mam po dziurki w nosie - średnio od 9.30 do 23.30 , ale sadełko coś zaczyna uparcie przyrastać

Ja ze swej strony polecam dietę Montignaca. Nie liczymy kalorii, nie musimy głodować. Jest praktycznie tylko jedna zasada: nie łączymy węglowodanów z tłuszczami i jemy tylko rzeczy pełnoziarniste-chleb czy makarony. Ja stosuję tą dietę i mimo wieku chyba nie wyglądam tak źle:) :rolleyes:

i chyba węglowodanów z białkiem, o ile sie nie mylę..

Ale trzeba korzystać z tabeli IG,zrezygnować z ziemniaków i alkogolu,kawę ograniczyć,eliminować tez biały ryż..ale co kto lubi

Białko można tyle że do 1,5 % procent tłuszczu. Tabela IG jest ważna to prawda. Ale jak człowiek już zacznie stosowac tą dietę, to bardzo łatwo mu przychodzi przygotowywanie posiłków. Naprawdę schudłam 7 kilo. A w moim wieku to już przemiana materii nie ta. No ale chcę się jeszcze podobać. Szczególnie że mam komu :)

Szczególnie paniom chciałbym polecić b.skuteczną dietę:każda
z Was wśród grona przyjaciółek ma taką,na widok której traci
apetyt.Należy spotykać się z nią kilka razy dziennie.
Gdyby któraś z pań zdecydowała się zastosować tę metodę
proszę poinformować o efektach na tym forum.

Wspaniała metoda,każdy ma w swoim otoczeniu takie osoby..ale wątpię,czy to działa,a szkoda!Pozostaje tradycyjne "mż".

sposoby
 

Ja odchudzam sie od zawsze,od zawsze wiosna.Wlasnie zaczynam.Zanim zaczne diete,"przygotowuje teren".Mam kilka rad jak sie nabuzowac,zeby starczylo sil i checi do odchudzania:Wyszukac sobie w sklepie jakis fajny ciuszek,z premedytacja wybrac o numer za maly,wejsc do przebieralni - owlasnie!Przeberalnia!Najczesciej jestes w niej sama,cztery sciany z luster i teraz sie rozbierz!I potrz na swoje grube cielsko z sadystyczna przyjemnoscia!Nic sie nie da ukryc!A teraz przymierz ten fajny ciuszek!No,tak!nie chce sie przecisnac przez grube udziska,albo przez monstrualne brzuszysko!No i juz jestes blisko!Teraz tylko kolejny rzut oka na odbicie w lustra i na fajny ciuszek!I juz wiesz!ODCHUDZAM SIE!!!!Od zaraz,od teraz!I o to chodzi!Trzeba miec motywacje,a jak jej nie masz,to sobie ja sama stworz!
Powodzenia!

Czy jesteś już na tyle nabuzowana, ze mozesz zaczać? czy jeszcze się nabuzowujesz w przebieralniach?No i co robisz dalej jak się nabuzujesz?

o
 

No wlasnie sie wtedy zaczynam odchudzac!

Jakie to musi być stresujące to ciągłe liczenie kalorii, co można zjeść a czego nie można, czy nie lepiej przez cały rok jeść troszeczkę mniej i nie mieć tego problemu?

super dieta sprawdzona
 

to jest dieta J.P. to znaczy jedz połowe tego co chciałabyś zjeść - wypróbowałam w ubiegłym roku na 2 m-ce przed wczasami. Nic nie trzeba ważyć ani przeliczać.

Jadziu, tak, ale bez ruchu codziennego , systematycznego trudno jest schudnąć parę kilo....nawet jak JP...

Całkiem dobra,sprawdzona dieta,choć i ona przy zaburzeniach bywa nieskuteczna.

Dziewczyny to idealna dieta, ja pojechałem na niej w dół 20kg i teraz ją trzymam, ale, ale ruchu tez potrza, ja mówiłem na tą dietę żp czyli żreć połowę, ale może być jp też dobra - powodzenia.!!!!!

Dla mnie temat na czasie...
 

ponieważ ja od miesiąca stycznia do końca maja schudłam 8 kg,ale podstawa to po pierwsze ćwiczenie podświadomości,ponieważ zmieniłam całkowicie sposób żywienia,tylko powiedzmy sposób ,pory jedzenia no oczywiście,dietka ciut, troszkę ruchu.W moim wieku 50 plus VAT
to nie lada wyczyn,ale niezbedny do lepszego samopoczucia no i przede wszystkim dla zdrowia.Jeżeli kogoś to zainteresuje,to
chętnie popiszemy ,Pozdrawiam ...przy zmniejszaniu wagi
podstawa to czas..malutkie kroczki...rozłożone w czasie dają najlepsze efekty........;) :)

Mnie też temat dotyczy na bieżąco..od 3 tygodni wykluczony chleb(ewent razowy -1/2 tego chleba starcza mi na 5 dni) cukier, sól, mięso(drób i ryba po 1xw tygodniu)baaardzo duzo chrupię pomidorów, kalarepki, truskawek, woda niegazowana no i ruch.....bez ruchu żadne diety nie mają szns powiedzenia się chodzę energicznie 2x dziennie z psami 2km rano, 2km po południu - razem ok 4km.Nie waże się, czuję ulgę w ciele, lekkość kroków, stawy skoikowe i kolanowe czują już mała ulgę...(mam ok 5-6kg nadwagi wynikającej z niepalenia , siedzącego trybu życia pzrez ostatnie 1/2 roku)....no własnie idę z pieskami w pola......