Dobre ćwiczenia na bolący kręgosłup
 

Czy macie może wiedzę w zakresie ćwiczeń stosowanych na bolący kręgosłup?

Mam z nim spory problem i zastanawiam się jak go wyleczyć.

Dobre ćwiczenie, które powinno Ci przynieść bardzo szybką ulgę:
Usiądź wygodnie, zbliż brodę w stronę klatki piersiowej i wytrzymaj w tym położeniu przez chwile. To ćwiczenie może wydawać się nie istotne w celu zmniejszenia bólu pleców, ale naprawdę działa - ciągnie cały kręgosłup w dół. Jeżeli Twoje mięśnie pleców są zbytnio napięte to poczujesz jak naciągają się od karku aż do dolnych partii pleców. Przytrzymaj brodę w tej pozycji przez 15 – 30 sekund. Jeżeli ból pleców i mięśni nadal będzie silny konieczne będzie powtórzenie ćwiczenia nawet kilka razy, aż do momentu jego ustąpienia. To ćwiczenie możesz również wykonywać siedząc w pracy na krześle przy biurku.

Zerknij sobie tutaj:
http://klinikarehabilitacji.pl/bol-k...mu-zapobiegac/

Na stronie jest opisane jak pozbyć się bolu kręgosłupa.

Świetne efekty przynosi terapia manualna. Wraz z mężem mieliśmy z nią styczność u wrocławskiego fizjoterapeuty. Bóle kręgosłupa już po pierwszej sesji znacznie się zmniejszyły, a całkowicie ustały mniej więcej po dwóch tygodniach. Terapia polegała na zastosowaniu specjalnych ćwiczeń, od okiem fachowca i w domu oraz masażach. Polecam poczytać o niej więcej informacji: https://kamildruzd.pl/oferta/terapia-manualna-wroclaw/ . Pomaga nie tylko na dolegliwości bólowe czy związane z układem ruchu. U mnie np. znacząco złagodziły się też objawy menopauzy.

Faktycznie, takim bólom często można zapobiec, ale musicie też zwracać szczególną uwagę na to, co może być ich przyczyną. Właśnie dlatego dobrym pomysłem może być skorzystanie z takich informacji jak chociażby https://lekarzebezkolejki.pl//blog/c...dbrzusza/w-680 dzięki czemu będziecie w stanie o wiele skuteczniej poradzić sobie z Waszymi problemami.