5 najgorszych nawyków żywieniowych - komentarze
 

Komentarz do artykułu: 5 najgorszych nawyków żywieniowych
--------------------
Błędem żywieniowym jest również jedzenie owoców na kolację. Owoce zawierają cukry proste, które mogą nie rozłożyć się przed snem, co w konsekwencji prowadzi do powstawania tkanki tłuszczowej. Ponadto owoce zawierają kwasy, które fermentują w nocy i wpływają na dyskomfort. Owoce takie jak: jabłka, gruszki, śliwki, winogrona, banany, czereśnie oraz arbuzy mają wysoki indeks glikemiczny – szybko podnoszą poziom cukru po zjedzeniu, ale równie szybko poziom cukru spada i możemy poczuć głód. Owoce powodują również wzdęcia oraz gazy co również może wpłynąć na bezsenność w nocy.
Także owoce jak najbardziej, ale najpóźniej na podwieczorek.

Według mnie najgorsze jest objadanie się na noc, potem żołądek nie może strawić ogromnych ilości pokarmów.

Na blogu https://avoria.com.pl/blog/sprawdz-t...pis-produktow/ fajnie opisane są witaminy wraz z tym za co odpowiadają. Poznamy tam też objawy niedoboru, oraz produkty w których je znajdziemy :)