Koronawirus? Chińskie ćwiczenia podnoszące odporność
 

Teraz, w okresie ogłoszonego stanu epidemicznego, warto zwrócić uwagę na formy ćwiczeń, które podnoszą poziom sił odpornościowych organizmu.

W Chinach powstało wiele takich form ćwiczeń. Okazuje się, że pacjenci, którzy uprawiają je szybciej wracają do zdrowia.

Także stan zdrowia lekarzy i pielęgniarek, którzy/które opiekują się chorymi jest lepszy, jeśli regularnie wykonują tego typu ćwiczenia.

Tutaj można zapoznać się z jedną z takich metod - Qigongiem naturalnym.

Pierwszy odcinek powstał dzisiaj:

https://www.youtube.com/watch?v=BiqHDo2tZEs

Odcinek drugi

https://www.youtube.com/watch?v=E3sVzeVlxDc

Lekcja trzecia

https://www.youtube.com/watch?v=yxCLL6PIOb4

Lekcja czwarta

https://www.youtube.com/watch?v=hIkThJv-kJM

Lekcja piąta

https://www.youtube.com/watch?v=sN9hfqfHFJU

Lekcje szósta i siódma

https://www.youtube.com/watch?v=VRm_4g9mKFs

https://www.youtube.com/watch?v=7iMRtiT5l18

Lekcja ósma

https://www.youtube.com/watch?v=CZkaCDCFg1w

Lekcja 9

https://www.youtube.com/watch?v=PwIOQgSttkI

Lekcja 10

https://www.youtube.com/watch?v=qjllSM5XlBI

Uzupełnienie teoretyczne - tłumaczenia bezpośrednio z chińskiego tekstów o tej metodzie

http://www.yiquan.pl/wp-content/uplo...anzhuangpl.pdf

Lekcja 11

https://www.youtube.com/watch?v=MbvXI6nW-x8

Praca wre. Lekcje 12 i 13

https://www.youtube.com/watch?v=N4LuPu8bchQ

https://www.youtube.com/watch?v=ghBXHCge2Ls

Lekcja 14

https://www.youtube.com/watch?v=PphlrauhQZY

I piętnasta lekcja, ostatnia w tym cyklu.
Ale będą jeszcze 3 filmy około godzinne, które będą zapisem około godzinnego treningu, każdy z nich dla nieco bardziej zaawansowanych.

https://www.youtube.com/watch?v=1paGd5hT2UU

Osoby, które zapoznały się z powyższymi 15 krótkimi lekcjami zapraszam do udziału w godzinnej sesji zajęć:

https://www.youtube.com/watch?v=mvdw8RjByuU

Stary artykuł dotyczący tej metody

http://www.yiquan.pl/skutecznosc-zha...n-dla-zdrowia/

Druga godzinna sesja zajęć

https://www.youtube.com/watch?v=dcXHEuz5jRo

Trzecia godzinna sesja zajęć

https://www.youtube.com/watch?v=0X0mwzWNcdA

Z okazji Światowego Dnia Tai Chi i Qigong w sobotę 25 kwietnia o godzinie 10:00 zostaną udostępnione dwa około godzinne zajęcia online:
1. Qigongu Naturalnego
2. Stylu Wu/Hao Tai Chi

Światowy Dzień Tai Chi i Qigong. Minęła godzina 10:00. Zaczynamy!

Qigong Naturalny
https://www.youtube.com/watch?v=nfVri86uvb8

Tai Chi, styl Wu/Hao
https://www.youtube.com/watch?v=0d4wdMs-OAE