Nietolerancja laktozy
 

Czy ktoś ma może problem z nietolerancją laktozy? Czy macie jakieś porady co do stopniowej eliminacji takich produktów? Od jakiegos czasu czuję, ze przestałam tolerować laktozę.

Jest to dosć powszechne w społeczeństwie, szczególnie w późniejszym wieku. Moje rady:
Spróbuj zastąpić produkty mleczne innymi źródłami białka - Dostarczaj białka z innych źródeł, takich jak jaja, mięso, ryby, fasola, soczewica, tofu czy orzechy.

Szukaj produktów bez laktozy - Coraz więcej sklepów oferuje produkty bez laktozy, takie jak mleko bez laktozy, jogurty, sery, masło i śmietana.

Zwróć uwagę na etykiety - Przed zakupem produktów spożywczych, sprawdź etykietę i upewnij się, że nie zawierają one laktozy lub nie są z nią związane.

https://lifestyle-blog.pl/jakie-ma-z...ta-bez-laktozy

Zapoznaj się z informacjami na tej stronie. Opisane tutaj jest jakie zasady ma dieta bez laktozy :)

zdecydowanie trzeba o siebie dbac ja mam nietolerancję laktozy a do tego jestem w ciązy i znalazlam tu https://pora-na-zdrowie.pl/blog/pora...-czego-unikac/ informacje czego powinnam unikać a co dodać do swojej diety :)