Jak się wyciszyć i zrelaksować
Ostatnio jestem ciągle zmęczona , takim niedobrym zmęczeniem, bo psychicznym. Sporo problemów, dużo emocji. Duże dzieci, duży kłopot... Mam wrażenie, że po 50-tce zaczęłam wszystko odczuwać bardziej, intensywniej. Jak pomóc głowie odgonić galop myśli? Wyciszyć się? Ashwaganda?
|
Mi na wyciszenie świetnie działa joga, medytacje, afirmacje, słuchanie odgłosów natury, szumu morza. Plus praca nad systematycznym kontrolowaniem swoich myśli, by te niechciane natychmiast odganiać i zastępować takimi, które są dla Ciebie komfortowe i przyjemne. To proces, ale warto.
Warto jest też czasami wybrać się w jakieś nowe miejsce, tak aby się zrelaksować: https://termaslowacki.pl/pl/ Od siebie polecam ten ośrodek sanatorium. |
Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 22:15. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.