Jak dbacie o siebie
 

Jak w temacie. Jak o siebie dbacie? Co robicie dla siebie na co dzień?

Medytacja (3-7 minut rano), spacer po lesie/parku, palenie świec i kadzidełek- często do czytania, picia herbaty czy medytacji właśnie, ćwiczenia, słuchanie muzyki relaksacyjnej, filmów o tematyce self care i kolorowanie w tym czasie, przytulanie siebie i kotów - cudna energia , gdy czuję się gorzej, nawadnianie organizmu, odpowiedni czas i pozycja snu, ćwiczenie uważności - Lisie Piekło ma darmowego ebooka z krótkimi ćwiczeniami mindfullness, śpiewanie mantr, codziennie też czytam sobie jedno pozytywne zdanie, z którym staram się pracować wewnątrz mnie w codziennych sytuacjach, ćwiczenia oddychania, staram się też coraz częściej robić krótkie notatki, z tego co i jak wpłynęło na mnie danego dnia, jak na to zareagowałam i czy było to dla mnie dobre, praktykowanie koncentracji na jednym zadaniu

Lubię równeiż raz na jakiś czas wybrać się na jakiś dobry zabieg:
https://instytut.bielenda.pl/oferta/...-hifu-liftera/

Śweitne rezultaty zoobaczyłam u siebie po hifu.

Z pielęgnacji uwielbiam naszą, polską Bielende ale wersja Supremelab
Świetne nawilżacze do ciała ma firma Selvert - polecam szczególnie łączyć z ich peelingiem, dzięki temu rezultaty są jeszcze lepsze :) Do zamówienia tutaj https://sklep.kosmoprof.pl/
Żele myjące Cerave. Cała pielęgnacja pH Doctor. Samarite ma super składy.
A z makijażu to zależy jaki masz budżet i jaką cerę. Z niskobudżetowych BB od Pierre Rene genialne krycie i nawilżenie.