kiedys tez malo pilam, teraz nawet do 3l dochodzi naturalnie, nie ma co na sile robic, zamien moze na herbaty w duzych kubkach takich 300-400 ml, moze jakis bidonik przy sobie, albo szklankami co godzinke ustaw budzik i po 150 ml ( tak na poczatek). Moim zdaniem nawet mozesz pic wode gazowana jak ci lepiej wchodzi, u mnie to lata trwalo, ale z gazowanej zeszlam na medium, a teraz juz dlugi czas po prostu niegarowana, a nawet juz teraz kranowka przez brita przepuszczona. Jak mowisz, ze ci ciezko 1L wypic to nawet co godzinke po 100ml sproboj, no albo wlasnie herbaty.
https://zdrowa-ona.pl/ - na tej stronie jest wiele informacji na temat tego jak ważne jest picie wody.