Anielko, jest bardzo dużo racji w tym co napisałaś. Ja też mam niedoczynność tarczycy i kiedy jeszcze nie wiedziałam, że ta choroba mnie dotknęta, a po rzuceniu palenia przytyłam 20 kg to też myślałam, ze to wszystko przez papierosy. Ja zauważyłam, że najważniejsze jest to abyśmy nie godzili się na naszą nadwage i w pore na nią reagowali. Zawsze mówię, ze łatwiej jest schudnąć 5 kg niż 15. Ja wydałam walke mojej nadwadze 15 lat temu i od tego czasu, pomimo niedoczynności tarczycy ( jestem na eutyroksie i jodzie ), cały czas kontroluje wage aby nie utyć. Moja kontrola nie polega na ciągłym ważeniu się, ale na tym, że muszę się mieścić w stare ubrania, a nowe nie kupuje w większych rozmiarach tylko cały czas noszę ten sam rozmiar. Proponuję jeść często a w małych ilościach i nie jeść po 18-ej. Jeść dużo owoców i warzyw, polecam papryke którą kroje na plastry i jak mam ochote coś zjesć to ją zjadam. Pić du....żo wody mineralnej niegazowanej. Skutek murowany
|