Dla złagodzenia objawów menopauzy warto suplementować wapń. Innym ważnym składnikiem menu powinien być fosfor, który wchłoniemy zjadając ryby, drób czy chleb razowy, a także witamina D, której źródłem są tłuste ryby i produkty mleczne.
Spadek estrogenów w czasie menopauzy sprawia, że zmniejsza się także poziom dobrego cholesterolu, a co za tym idzie, zwiększa się ryzyko zachorowania na miażdżycę. Dlatego też dieta powinna być pełna warzyw i owoców.
Menopauza jest opisana na tej stronie- jest tutaj kilka porad jak sobie z nią radzić.