Regularne picie ziół: korzeń łopianu, ziele pokrzywy, skrzyp, rdest. Zioła zalać na noc wodą a rano zagotować i pić w ciągu dnia. 3 łyżki ziół na 3 szklanki wody. Sok z pokrzywy (można kupić w aptekach), oleje z omega3 (lniany, czarnuszka, ogórecznik), dużo buraków (witaminy B), pokarmów z żelazem, witaminą C, lizyną, czosnku, cebuli (siarka), pestek dyni (cynk).
Z suplementów polecam tabletki Merz Spezial:
https://www.merzspezial.pl/produkty-...ezial-dragees/
Swego czasu poświęciłam troche chwil na analize składu tabletek na włosy dostępnych w aptekach i te mają najlepszy skład. Rzeczywiście pomagają. Najważniejsze jest tutaj jednak regularne ich przyjmowanie.