Ze względu na wysoki udział (ok.55%)kwasów tłuszczowych omega-3 zalecany jest w profilaktyce przeciwmiażdżycowej, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, nieco zmniejsza krzepliwość krwi i polecany jest wspomagająco w stanach zapalnych np.stawów.Olej lniany zalecany jest także w schorzeniach autoimmunologicznych, reumatyzmie, stwardnieniu rozsianym a nawet depresji.Oleje bogate w omega-3 to także olej z lnianki, olej z pestek dzikej róży i konopny.Oleje te także warto dołączyć do diety gdyż większość z Nas niestety ma niedobory omega-3 we względu na niskie spożycie ryb, tranów i orzechów.
|