Komentarz do artykułu: 5 najgorszych nawyków żywieniowych
--------------------
Błędem żywieniowym jest również jedzenie owoców na kolację. Owoce zawierają cukry proste, które mogą nie rozłożyć się przed snem, co w konsekwencji prowadzi do powstawania tkanki tłuszczowej. Ponadto owoce zawierają kwasy, które fermentują w nocy i wpływają na dyskomfort. Owoce takie jak: jabłka, gruszki, śliwki, winogrona, banany, czereśnie oraz arbuzy mają wysoki indeks glikemiczny – szybko podnoszą poziom cukru po zjedzeniu, ale równie szybko poziom cukru spada i możemy poczuć głód. Owoce powodują również wzdęcia oraz gazy co również może wpłynąć na bezsenność w nocy.
Także owoce jak najbardziej, ale najpóźniej na podwieczorek.