Mi na wyciszenie świetnie działa joga, medytacje, afirmacje, słuchanie odgłosów natury, szumu morza. Plus praca nad systematycznym kontrolowaniem swoich myśli, by te niechciane natychmiast odganiać i zastępować takimi, które są dla Ciebie komfortowe i przyjemne. To proces, ale warto.
Warto jest też czasami wybrać się w jakieś nowe miejsce, tak aby się zrelaksować:
https://termaslowacki.pl/pl/
Od siebie polecam ten ośrodek sanatorium.