Organizm ludzki jest na tyle genialny, że sam da znać, czego brakuje, trzeba tylko nauczyć się siebie obserwować - cera, język, oczy, paznokcie - momentalnie po nich widać, czego nam brakuje. Dlatego przyglądajmy się sobie i o siebie dbajmy - zdrowa dieta, suplementy (dobrze, żeby miały witaminy z grupy B - B1, B2, B3, B6 - witaminę C, E i żelazo) i ruch.