|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
||||
|
||||
Jakie ćwiczenia na płaski brzuch
Czy znacie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia na płaski brzuszek?
|
#2
|
||||
|
||||
Cytat:
Dużo zależy od Twoich fizycznych możliwości, ale polecam ćwiczenie deskę.Na początku może być to ćwiczenie trudne, ale można zaczynać od krótszego czasu i dopiero potem przechodzić do dłuższego. Nie ma się co zniechęcać bo ćwiczenie daje bardzo dobre rezultaty dla wielu mięśni brzucha: http://www.keepyour-balance.pl/plank...-smukla-talie/ Na stronie jest opisane w jaki sposob wykonywać ćwiczenie. W dłuższej perspektywie natomiast dobrze zastanowić się nad skorzystaniem z usług trenera, który opracowałby Ci plan treningowy. Dzięki temu ćwiczenia będą skuteczniejsze. |
#3
|
|||
|
|||
U mnie właśnie z brzuchem są największe problemy. To chyba rodzinne, ale nic to! Chcę z tym powalczyć. Znalazłam plan ćwiczeń mających na celu rozwój mięśni brzucha na stronie https://cityfit.pl/blog/abs-abdomina...iesni-brzucha/ Zamierzam wykonywać ćwiczenia dwa razy w tygodniu. Później pewnie zwiększę stopniowo częstotliwość.
|
#4
|
|||
|
|||
Z takich tematów jak ten można się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. W sumie to zgodzę się z jednym, nie trzeba wykupować karnetu na siłownię być ćwiczyć. Przecież możemy zorganizować sobie trening w domowym zaciszu. Wszystko za sprawą ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała, które znajdziemy bez problemu w internecie. Jeśli szukamy urozmaicenia to zawsze możemy kupić poręcze do dipów - https://sportowybazar.pl/product-pol...t-EH-D001.html ponieważ to jedno z klasycznych ćwiczeń. Pamiętajmy też o systematyczności naszych działań bo tylko one dadzą nam upragniony rezultat.
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
ćwiczenia na orbitreku | bajgiel11 | Różności | 3 | 25-04-2019 12:57 |
Jakie ćwiczenia ruchowe w domu? | kowdan | Profilaktyka i zdrowy styl życia | 1 | 14-09-2018 11:54 |
6 weidera - ćwiczenia | Scarlett | Profilaktyka i zdrowy styl życia | 11 | 23-02-2012 12:03 |
Tańce I ćwiczenia Dla Każdego!!!!! | Alex2011 | Profilaktyka i zdrowy styl życia | 0 | 09-10-2011 22:14 |
Taniec, ćwiczenia, relaks | Alex2011 | Zaproszenia | 0 | 23-01-2011 19:25 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|