Jak bezpiecznie i zdrowo wykonywać ćwiczenia fizyczne? - komentarze

[elkarak]

Komentarz do artykułu: Jak bezpiecznie i zdrowo wykonywać ćwiczenia fizyczne?
--------------------
W klubach Fitnes coraz częściej są ćwiczenia dla emerytów . Są ciekawe i dostosowane do wieku . Ja uczęszczam w Warszawie na takie ćwiczenia do Hali Sportowej KOŁO na Obozowej . Instruktorka niektóre ćwiczenia dopasowuje indywidualnie jeśli osoba nie można wykonywać obciążeń na którąś partię mięśni.Napewno jest to pewien wydatk ,ale w zamian nie kupuje się lekarstw ,a i towarzystwo nowe. Polecam.

[Bianka]

Jakiego rzędu wydatek?

[Anielka]

No właśnie jakiego rzędu wydatek.A ja ćwicze w domu ,mam płyty DVD z ćwiczeniami i robie te ,które moje ciało i zdrowie pozwala mi zrobic,ale najczęściej ćwicze joge/też tylko to co moge/Jogi nauczyłam sie pod kierunkiem mistrza a teraz sama ja ćwicze codziennie.Pozdrawiam i zdrowia zycze.)1)a.gif

[Dzidka]

Czy ktoś wykonywał ćwiczenia z taśmą gumową? tzw. power pilates - to hit w USA. Naprawdę polecam...można ćwiczyć w każdej pozycji. Szczegóły w sierpniowym numerze Vity.http://www.vulcan.pl/przegladoswiato...na_wiosne3.jpg

Życzę wszystkim ćwiczącym w każdy sposób wiele wytrwałości i świetnych rezultatów.

[Bianka]

Napisał Anielka

No właśnie jakiego rzędu wydatek.A ja ćwicze w domu ,mam płyty DVD z ćwiczeniami i robie te ,które moje ciało i zdrowie pozwala mi zrobic,ale najczęściej ćwicze joge/też tylko to co moge/Jogi nauczyłam sie pod kierunkiem mistrza a teraz sama ja ćwicze codziennie.Pozdrawiam i zdrowia zycze.Załącznik 7191

Myslałam kiedyś o jodze i nawet mam dvd z podstawowymi ćwiczeniami, ale ostatecznie wybrałam gimnastykę chińską. Też bardzo dobra, szczególnie w moim wieku

[Opcja]

jeśli zaczynamy robić jakiekolwiek ćwiczenia, zawsze trzeba się konsultować z lekarzem przy jakiś dolegliwościach, oraz pierwsze kroki stawiać z trenerem, dopiero potem mozna kontynować samemu

[Eliza2]

Uczęszczam na zajęcia sportowe dla emerytów. Płacimy 5zł /h. Jestem bardzo zadowolona. Jeśli ktoś nie może wykonywać trudniejszych ćwiczeń- nie ćwiczy. Jest to jednocześnie okazja by spotkać się i porozmawiać, a na zajęciach śmiechom nie ma końca.

[Jolina]

Dzidko, ja mam taką taśmę, nawet dwie. Zięć miał poważnie uszkodzone kolano w czasie gry w tenisa i ćwiczył między innymi na taśmie.Ostatnie oddał mnie. Ćwiczę. Ale to taka amatorszczyzna. Powinnam mieć skonsultowane z rehabilitantem, ale nie mam za bardzo takiej możliwości.

[Jolina]

Anielko, no właśnie. Ponieważ nie mam możliwości korzystania
z zespołowych ćwiczeń, ani korzystać z rehabilitacji, powinnam kupić płytki, tak jak Ty. Ale ja jestem trudna do myślenia o sobie. A potem są takie konsekwencje, jak dzisiejsza noc, że oka nie zmruży łam , tak bolały kolana.
Nawet leki podwójne przeciw bólowe i tabletka nasenna nie pomogły. Zapytam Ciebie jeśli pozwolisz o te płyty, na priva.
Pozdrawiam.

Ja cwicze w koszulkach bawelniano-welnianych. BARdzo delikatne i lekkie sa idealne przy moich dolegliwosciach z kregoslupem oraz reumatyzmem. welna ogrzewa nasze cialo i zapobiega przewianiu organizmu. równiez wskazane jesli ktos cierpi na rwe kulszowa. serdecznie polecam

[euzebia]

Najlepiej skonsultować wykonywanie ćwiczeń z trenerem i lekarzem.

[kowdan]

A jakie ćwiczenia są polecane przy rwie kulszowej?

[Baisa]

Wiele osob uważa,ze żadnych. Prawda jest jednak inna ponieważ rwa kulszowa nie wyklucza sportu. Zerknij sobie tutaj
http://rwakulszowa.net.pl/choroba/sport-a-rwa-kulszowa/

Na stronie jest opisane jak przedstawia się kwestia sportu w rwie kulszowej. Trzeba po prostu dopasować obciążenie do swoich mozliwości. Jest wiele sportów, które są polecane:
trucht
ostrożne bieganie
czy też basen