Jak stracić na wadze i utrzymać nową figurę - komentarze

[Teltyna]

Komentarz do artykułu: Jak stracić na wadze i utrzymać nową figurę
--------------------
Dużo rad - przeważnie ludzie są zasypywani mnóstwem rad, więc z reguły ciężko o realizację, bo jest tego po prostu za dużo. Ciekawe podejście do wszelkich działań dotyczących wdrażania zmian w swoim życiu znalazłam w książeczce dr Roberta Maurera "Filozofia kaizen". Autor radzi wprowadzać zmiany maleńkimi krokami. W praktyce - jeśli wiesz, że ruch jest ci potrzebny, ale szybko sie męczysz i zniechęcasz - zacznij od marszu w miejscu, stojąc przed telewizorem, tylko jedną minutę dziennie.
Po tygodniu rozszerzaj zakres gimnastyki, wciąż małymi krokami, bez dużych wyzwań. Podobno jest to skuteczna metoda, żeby ominąć własne blokady wewnętrzne - chroniące organizm przed niekomfortowymi dla niego zmianami. Zmieniając swoje zwyczaje małymi krokami oszukujemy nasz system ochronny i nie wiedzieć kiedy - zdobywamy szczyty !

[Opcja]

bardzo ciekawe i rozsądne podejście

[Eliza2]

Odżywianie to folozofia życia. Siedzi nam w głowie w postaci nawyków. Jak uporządkujemy głowę, damy dostęp zmianom nawyków żywianiowych to nie będzie problemów z nadwagą. Na ogół gubią nas słodycze, podjadanie, "zajadanie" stresu a także to, że nie bierzemy pod uwagę mniejszej ilości ruchu niż w latach młodości.