|
Dieta Doświadczenia (dobre i złe) na temat diet odchudzających i zdrowotnych, ale bez ogłoszeń dystrybutorów i awizytorów. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
Dieta Doświadczenia (dobre i złe) na temat diet odchudzających i zdrowotnych, ale bez ogłoszeń dystrybutorów i awizytorów. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#101
|
||||
|
||||
Jak na kolację to z pewnością coś lekkostrawnego, bez nadmiaru tłuszczu i cukrów. W sezonie letnim polecam tanie, zdrowe i szybkie do przygotowania kanapki z dodatkiem sezonowych warzyw, pomidorów, ogórka, szczypiorku.
|
#102
|
|||
|
|||
Sałatka z pomidora z natką pietruszki i rzeżuchą.
|
#103
|
||||
|
||||
Cytat:
Cytat:
Nic dziwnego, że po posiłkach opartych na zbożach i cukrach pojawia się ssanie w żołądku. Pobudzają wydzielanie insuliny do krwi, a ta insulina potem woła jeść - zjawisko to nazwano to "cukrowy blues". Jeśli koniecznie chcemy jeść na kolację węglowodany to w postaci duszonych warzyw lub ziemniaków w mundurkach (mogą być z jogurtem). Najrozsądniej jednak zjeść coś białkowego i nie unikać obsesyjnie tłuszczu. Tzw. potrawy lekkostrawne pobudzają apetyt, bo organizm nie da się oszukać. Osoby, które późną kolację tłumaczą późnym zasypianiem, powinny się zastanowić nad swoim zegarem biologicznym. Ponieważ jednak zaczytałam się ponad miarę, przypomina mi to, że od godziny powinnam spać |
#104
|
||||
|
||||
Witajcie, kolacja u mnie to coś lekkiego ->owoc .. unikam obżerania się na kolację bo gorzej śpię
|
#105
|
||||
|
||||
Kolację jem wcześniej, a nie przed samym spaniem,
a najczęściej kawałek pieczywa pełnoziarnistego z czymś białkowym, chuda wędlina lub ser + pomidor, lub rzodkiewki, do tego duży kubek picia, u mnie herbata nie za mocna, bez cukru Spać chodzę przeważnie o 22,30 i nie jestem głodna przed zaśnięciem, ani w nocy |
#106
|
||||
|
||||
Cytat:
|
#107
|
||||
|
||||
Przy wyborze kolacji przydatny może być artykuł Równowaga kwasowo-zasadowa
|
#108
|
|||
|
|||
Jeśli już chcemy jeść wieczorem, to powinniśmy zadbać o to, aby było to coś lekkiego. Sam, często przyrządzam sobie tą sałatkę: http://www.przepisy.pl/przepis/wielk...-z-pieczarkami. Może nie jet to najlepszy przykład, jeśli mowa o lekkości, ale jest smaczna!
|
#109
|
||||
|
||||
kolacja
Jeśli chodzi o kolację to niestety nie da się zbytnio eksperymentować. Wszystko dlatego, że trzeba spożywać dania lekkie i mało kaloryczne, aby żołądek nie był obciążony przed snem i w trakcie snu. Ja stosuje te zasadę, żeby nie jeść minimum 2 godziny przed pójściem spać. Naprawdę odczuwam bardzo dużą zmianę i nie budzę się w nocy, jak to miało wcześniej, kiedy jeszcze spożywałem posiłki o różnej zawartości i w różnych porach roku. Oobecnie na śniadanie zazwyczaj jemy kanapki z wędliną czy z samym pomidorem. Mnie zwykle na kolację wystarczą 2 czy 3 kanapki z takimi produktami i mogę spokojnie jeszcze pooglądać telewizję. Wcześniej spożywałem dość obfite kolacje i najgorzej było przyzwyczaić się do nowych nawyków, ale mówię wam, że warto
|
#110
|
|||
|
|||
Staram się nie jadać już po 18.00. Ewentualnie jakieś jabłuszko. Mam takie nawyki żywieniowe i cóż na to poradzę?
Na kolację polecam hummus. Super nadaje się do pieczywa. Z pomidorem i szczypiorkiem jest naprawdę bardzo smaczny. |
#111
|
||||
|
||||
Cytat:
Oj sama nie wiem czy bym tak potrafiła. Kiedyś starałam sie nie jeść po 18 ale chodziłam bardzo zła i ciągle myslałam o jedzeniu/ Aktualnie jem kolację później ale jest to jakieś lekkie i zdrowe jedzenie. Hummus bardzo lubię. ale również zależy jaki.... Sama pasta mi nie smakuje ponieaz ma dla mnie zbyt łagodny smak. Za to z dodatkami rewelacja ! Świetne są te od Profi. Albo z pomidorami: http://profi.com.pl/hummus/#p,hummus-pomidorowy Albo pikantny: http://profi.com.pl/hummus/#p,hummus-pikantny |
#112
|
|||
|
|||
...
Ja lubię zrobić sobie płatki ryżowe z bakaliami albo jakimś owocem. Kolacja zdrowa i lekka. I unikam jedzenia na dwie godziny przed snem
|
#113
|
|||
|
|||
A jecie czasami bigos na kolację? Ja go sobie robię w wersji fit.
|
#114
|
|||
|
|||
Dla mnie bigos jak na kolacje jest zdecydowanie zbyt ciężki.
|
#115
|
|||
|
|||
A to dla mnie akurat nie . Tylko, że ja nie robię bigosu z dużą ilością mięsa i kiełbas.
|
#116
|
|||
|
|||
Ja zwykle na kolację jadam kanapki, sałatki, ewentualnie jakiś owoc albo pieczone warzywa Takie dania pozwalają mi się najeść, ale nie jest mi ciężko na żołądku na noc
|
#117
|
|||
|
|||
Duszone mieso i warzywa.
|
#118
|
|||
|
|||
Staram się żeby kolacja była lekka Teraz, latem nie ma problemu, bo krajowe warzywa są dostępne i niedrogie, często więc jem sałatki z dodatkiem serów do tego ciemne pieczywo albo omlet z warzywami.
|
#119
|
|||
|
|||
Trudno sie nie zgodzic z ta opinia. Ogolnie w dzisiejszych czasach to ludzie jedza co popadnie. Najgorsze jest w tym wszystkim ze to ciezko nazwac nawet jedzeniem .. bardziej przerobionym masowo z dodatkiem chemii czyms. Trzeba stawiac na jakosc jesli chodzi o odzywianie dlatego ja takie produkty omijam szerokim lukiem. Wole sobie w domu sama przygotowac cos smacznego na kolacje. Moim faworytem jest ryba z tego przepisu - https://uwielbiam.pl/przepis/losos-z...w-bialym-sosie Oczywiscie nie musi to byc koniecznie losos .. chociaz jak mamy dostep do swiezego to bedzie smakowal wysmienicie. Do tego jakas herbatka i gotowe
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
ulubione miejsce w domu | Nika | Dom, wnętrza, ogród | 88 | 28-11-2018 14:12 |
Wasze opinie na temat wczasów ? | Heniek52 | Podróże, turystyka | 10 | 20-08-2009 17:19 |
Wasze sposoby na wygrywanie pieniędzy | stemp2l | Zarządzanie finansami | 5 | 25-07-2009 06:14 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|