Serdeczności W Podróży

[Paula]

[xys]

https://www.google.pl/search?q=pachy...w=1280&bih=871

[xys]

http://www.zdroweplecy.com/cwiczenia-obrazki

najlepsze ćwiczenia na dolegliwości kręgosłupa

[xys]

http://tv.wp.pl/index.html?ticaid=1fdf7#program-3189727

Dwaj bracia (Deux Freres / Two Brothers)
130 min, Film przygodowy, Francja/Wielka Brytania 2004

niedziela, 12 stycznia 15:50 | TVN

Lata 20. XX w. W krainie Angor-Wat w Kambodży na świat przychodzą dwa tygryski. Sangha jest wdzięczny i nieśmiały, Kumal - odważny i zawzięty. Beztroskie dzieciństwo przerywa moment rozdzielenia braci. Zuchwały tygrys trafia do cyrku, gdzie, zamknięty w klatce, traci dziką naturę. Sangha zostaje towarzyszem synka gubernatora do czasu, gdy wypadek zmusza rodzinę chłopca do oddania zwierzęcia. Oswojony kot zostaje poddany tresurze, która ma z niego uczynić zabójcę w walkach zwierząt. Bracia spotykają się, stając naprzeciwko siebie jako wrogowie.

reżyseria: Jean-Jacques Annaud

wykonawcy: Guy Pearce (Aidan McRory), Jean-Claude Dreyfus (Normandin), Moussa Maaskri (Saladin), Vincent Scarito (Zerbino), Freddie Highmore (Raoul Normandin), Oanh Nguyen (His Excellency), Philippine Leroy-Beaulieu (Mrs. Normandin),

[Paula]

Napisał xys

http://www.zdroweplecy.com/cwiczenia-obrazki

najlepsze ćwiczenia na dolegliwości kręgosłupa

Dzięki za ciekawy link.

[xys]

Pyszny sos cebulowy do mięsa, z karmelem i śmietaną. Sos jest delikatny, mocno kremowy i lekko słodki.
Składniki:
2 cebule (ok. 250g)
1 łyżka masła
1 łyżka cukru
250ml bulionu
1 łyżka mąki pszennej
200ml słodkiej, płynnej śmietany
1 łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Cebule obrać i pokroić w kostkę. Przysmażyć na maśle. Dodać bulion. Gotować na najmniejszym ogniu.
Cukier skarmelizować na patelni na jasno-brązowy kolor. Dodać do cebuli z bulionem i mieszać, aż karmel całkowicie się rozpuści.
Mąkę zrumienić na patelni, ciągle mieszając. Dodać śmietanę, szybko mieszając, aby nie zrobiły się grudki. Zasmażkę dodać do cebuli i dokładnie wymieszać.
Dodać sok z cytryny. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Sos można zmiksować blenderem na gładką masę.
Smacznego.

[xys]

http://www.durszlak.pl/przepisy-kulinarne/sos-cebulowy

[xys]

Szybki sos cebulowy do klusek, kopytek, mięs...

Jeśli nie mamy dużo czasu, lub jeśli nie robimy akurat żadnego mięsa, a potrzebny jest nam sos do klusek śląskich czy kopytek, można zrobić taki właśnie szybki sos cebulowy.

2 cebule
250 ml wody
1 łyżka oleju
1/3 łyżeczki curry
pieprz czarny mielony
sól do smaku
2-3 łyżeczki mąki
masło

Cebule drobno posiekać, zrumienić na oleju. Zalać 250 ml wrzącej wody, zagotować. Doprawić curry oraz pieprzem i solą do smaku. Sos zagęścić zasmażką z masła i mąki.

[xys]

Składniki na sos cebulowy

20 dag cebuli
3 dag masła
˝ l wywaru z włoszczyzny lub rosół
3 dag mąki
1/8l śmietany
Sól
Cukier

Przygotowanie sosu cebulowego

Cebulę obieramy i kroimy w kosteczkę.
Dodajemy tłuszcz i zalewamy ź l wrzącej wody.
Wszystko cały czas mieszamy, aż cebula będzie miękka – gdy zmięknie przecieramy przez sito razem z wywarem z włoszczyzny (lub rosołem).
ź l wywaru mieszamy z mąką i dodajemy przetartą cebulę – całość gotujemy.
Po zagotowaniu całość łączymy ze śmietaną oraz przyprawiamy do smaku solą i cukrem.

[xys]

Sos cebulowy prosty

To sos dla wielbicieli cebuli , która jet bardzo zdrowa, szczególnie na surowo Możemy go podawać do mięs na zimno i ciepło oraz ryb. Nadmiar przechowujemy nie dłużej niż 2 dni ( w lodówce)

Składniki:

2 duże cebule
1 średnie jabłko
sok z cytryny 2 - 3 łyżeczki
mąka, masło
liść laurowy, pieprz mielony około pól łyżeczki , sól, cukier
kostka rosołowa

Przygotowanie:

Obrane , pokrojone drobno jabłko ugotować do miękkości w około 150 - 200 ml. wody ( musi się rozgotować)
Na patelni dusimy na maśle ( do miękkości) pokrojoną w dużą kostkę cebulę
Cebule łączymy z ugotowanymi w garnuszku jabłkami
Dodajemy do tego liść i gotujemy całość ok. 15 min.- 20 min.(teraz cebula musi się rozgotować)
Na 2 łyżkach masła i z 1 łyżki mąki robimy zasmażkę na patelni , dodajemy do garnuszka z jabłkami i cebulą - gotujemy około 5 - 10 min.
Dodajemy mały kawałek kostki rosołowej , do smaku sok z cytryny, sól , pieprz, ewentualnie cukier - mieszamy i próbujemy , sos musi być zdecydowanie kwaskowy
Przecieramy przez sito lub po lekkim wystudzeniu miksujemy.
Bez miksowania też jest dobry, gęsty.

Sos gotowy... A dla tych co nie umieją robić zasmażki - porady: na patelnię wkładamy masło, kiedy rozpuści się dodajemy mąkę i zdecydowanie mieszamy, by nie przypalić. Kiedy już wszystko połączy się w całość (na patelni utworzą się jakby "kluseczki" przesiąknięte tłuszczem maślanym) i leciutko zarumieni , wtedy przekładamy zasmażkę do GOTUJĄCEGO wywaru i energicznie mieszamy , by zasmażka rozpuściła się w całości roztworu i zagęściła go - bo o to w tym wszystkim chodzi - o zagęszczenie , w tym przypadku sosu. Ale sos nie wymaga zasmażki, można obejść się bez niej .

[xys]

Sos cebulowy

gotujwstylueko.pl
Rodzaj posiłku: przystawki i przekąski, sosy

Kuchnia (region): międzynarodowa

Użyte składniki: wegetariańskie

1 osób lubi to
1 zobacz komentarze
WARTO WIEDZIEĆ: 60 min. średni 10 porcji
SKŁADNIKI:

cebula - 1 i 1/2 kg
figi suszone BIO - 8-10 szt.
ocet balsamiczny alce nero - 6-7 łyżek
syrop klonowy BIO - 2 łyżki
chili - 1 szt.
ziele angielskie - 6-7 szt.
sól nierafinowana - 2 łyżeczki
ghee - 3-4 łyżki

DODATKOWE INFORMACJE:

Podawać z ugotowanym na miękko orkiszem, lub jako sos do pieczeni. Gorący sos można też zawekować w słoiczkach.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

KROK 1: Figi posiekać, namoczyć w gorącej wodzie. Cebulę poszatkować i dusić na rozgrzanym ghee. Dodać zmielone ziele angielskie i pocięte drobno chili. Dodać figi wraz z wodą, w której się moczyły oraz syrop klonowy i sól. Kiedy sos zacznie ciemnieć, dodać ocet balsamiczny, ew. wodę i dusić do momentu uzyskania gęstego sosu.

[xys]

Marek Aureliusz jest znanym stoikiem.

Nazywany jest filozofem na tronie.

Jego dzieło Rozmyślania (taki tytuł przyjął się w tłumaczeniach, oryginał to: Do siebie samego), napisane w grece, przetrwało wieki i nadal jest źródłem inspiracji.

Wyłania się zeń obraz władcy jako człowieka skromnego i ze wszech miar umiarkowanego. Ironią wydaje się więc fakt, że jego syn, a jednocześnie następca, Kommodus zapisał się w historii jako władca gwałtowny i okrutny (starożytne plotki głosiły zresztą, że Kommodus nie jest synem Marka Aureliusza, lecz gladiatora).

Poglądy:

Uczył panowania nad emocjami.

Uważał, iż nie należy dążyć do rozkoszy, sławy czy bogactwa.

Spokój powinniśmy odnajdować w pracowitości oraz być życzliwym, choć nieco sceptycznym w stosunku do innych, a także sumiennym w wypełnianiu własnych obowiązków.

Świat jest teatrem, ludzie aktorami wyznaczonymi do odegrania skromnej zazwyczaj roli.

Nie należy buntować się i lękać się śmierci, która mieści się w naturalnym porządku świata

[xys]

Schab w sosie cebulowym

Dzisiejszy przepis można zaliczyć do grona najprostszych.

Wystarczy jedynie schab, cebula, trochę przypraw i pyszny obiad gotowy.

Doskonale smakuje z kaszą gryczaną, ale ziemniaki też tu pasują.

Jeśli nie przepadacie za kawałkami gotowanej cebuli, sos można zmiksować za pomocą blendera.

Ja wyjątkowo wybrałam opcję z kawałkami - taka smakowała mi najbardziej.

Składniki:

- ok. 500 g schabu bez kości,
- domowe kostki rosołowe,
- 3 duże cebule + ewentualnie 1 mała czerwona,
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek (najlepiej 2 przeciśnięte ząbki), lubczyk, ziele angielskie, liść laurowy,
- mąka do zagęszczenia sosu,
- 1 łyżka masła.

Schab kroimy na plastry o grubości ok. 1 cm.

Przyprawiamy z obu stron solą, pieprzem, lubczykiem oraz wyciśniętymi ząbkami czosnku.

Na rozgrzaną patelnię (można dodać łyżkę oleju, albo podsmażyć na suchej) kładziemy kawałki schabu.

W tym samym czasie wstawiamy garnek z wodą i domowymi kostkami rosołowymi.

Schab smażymy z obu stron do zmiany koloru.

Gdy będzie gotowy, wrzucamy do gotującej się wody z domowym rosołem.

Dodajemy ziele angielskie i liść laurowy.

Na patelni, na której smażył się schab roztapiamy łyżkę masła, a następnie podsmażamy cebule pokrojone w pióra.

Gdy się zeszklą, dodajemy do mięsa.

Na patelnię wlewamy trochę wody z mięsa, zagotowujemy, wlewamy do mięsa.

Schab gotujemy do miękkości.

Na koniec doprawiamy do smaku i zagęszczamy mąką.

Podajemy z kaszą gryczaną, ziemniakami lub innymi dodatkami. Smacznego!

[xys]

http://www.youtube.com/watch?v=dmD_rDmRe7o

[xys]

Narodowy Program Zdrowia

U podstaw koncepcji Narodowego Programu Zdrowia leży zawarta w konstytucji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) definicja, określająca zdrowie jako stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności oraz przyjęte międzynarodowe ustalenia, że: zdrowie jest podstawowym prawem każdego człowieka oraz bogactwem społeczeństwa.

Zdrowy człowiek ma większe szanse na samorealizację, satysfakcjonujące pełnienie ról społecznych, czy też dobrą adaptację do zmian środowiska. Tylko zdrowe społeczeństwo może tworzyć dobra materialne i kulturowe oraz zapewnić rozwój społeczny i gospodarczy.

[Siri]

http://www.youtube.com/watch?v=r2CCM-zvMog

http://www.tekstowo.pl/piosenka,the_...let_it_be.html

http://www.youtube.com/watch?v=nY3ztACkl6I

[xys]

Narodowy Program Zdrowia

Cel główny

„Poprawa zdrowia i związanej z nim jakości życia ludności oraz zmniejszanie nierówności w zdrowiu”

osiągany przez:

kształtowanie prozdrowotnego stylu życia społeczeństwa,

tworzenie środowiska życia, pracy i nauki sprzyjającego zdrowiu,

aktywizowanie jednostek samorządu terytorialnego i organizacji

pozarządowych do działań na rzecz zdrowia

[xys]

Cele operacyjne dotyczące czynników ryzyka i działań w zakresie promocji zdrowia

1. Zmniejszenie rozpowszechnienia palenia tytoniu;

2. Zmniejszenie i zmiana struktury spożycia alkoholu oraz zmniejszenie szkód zdrowotnych spowodowanych alkoholem;

3. Poprawa sposobu żywienia ludności i jakości zdrowotnej żywności oraz zmniejszenie występowania otyłości;

4. Zwiększenie aktywności fizycznej ludności;

[xys]

Poprawa sposobu żywienia ludności i jakości zdrowotnej żywności oraz zmniejszenie występowania otyłości.

Uzasadnienie wyboru celu:

Zarówno w krajach rozwijających się, jak i rozwiniętych zwiększa się występowanie przewlekłych chorób niezakaźnych, wśród których do głównych należą choroby układu krążenia, niektóre rodzaje nowotworów złośliwych i cukrzyca typu 2.

Przewlekłe choroby niezakaźne były w 2001 roku przyczyną prawie 60% ogółu zgonów na świecie oraz 47% wszystkich chorób. Najważniejszymi czynnikami ryzyka są w tym przypadku: wysokie ciśnienie krwi, wysokie stężenie cholesterolu w surowicy.

Przyczyniają się do tego: zbyt małe spożycie owoców i warzyw, nadwaga i otyłość, brak aktywności fizycznej i palenie tytoniu.

Rosnące zagrożenie przewlekłymi chorobami niezakaźnymi spowodowało, że ich prewencja uznana została za główne wyzwanie dla zdrowia publicznego, wymagające wznowienia przez rządy, społeczeństwa i społeczność międzynarodową zaangażowania w promocję zdrowej diety i aktywności fizycznej.

W związku z tym WHO, na wniosek krajów członkowskich, opracowało dokument pt. Global strategy on diet, physical activity and health (Globalna strategia dotycząca diety, aktywności fizycznej i zdrowia), który został przyjęty podczas 57. Światowego Zgromadzenia Zdrowia.

Kraje członkowskie, zatwierdzając tę strategię, zobowiązały się do określenia, wdrożenia i ewaluacji działań promujących zdrową dietę i aktywność fizyczną oraz zmniejszających ryzyko występowania przewlekłych chorób niezakaźnych, których przyczyny są przeważnie takie same we wszystkich krajach.

Strategia kładzie nacisk na to, aby w działaniach dotyczących diety uwzględniano wszystkie jej aspekty, tj. problem zarówno zbyt obfitych posiłków, jak niedożywienia, kwestie związane z bezpieczeństwem żywnościowym, jakością zdrowotną
i bezpieczeństwem żywności oraz promocją wyłącznego karmienia piersią w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia noworodka.

[xys]

Oczekiwane efekty do roku 2015:

1. Spadek zawartości tłuszczu w diecie tak, aby stanowił on mniej niż 30% wartości energetycznej oraz dalsza poprawa w strukturze spożycia tłuszczów jadalnych,

2. Zwiększenie spożycia ryb,

3. Wzrost spożycia owoców, warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, przetworów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu,

4. Zmniejszenie spożycia cukru,

5. Zmniejszenie spożycia soli kuchennej,

6. Umożliwienie spożywania posiłku w trakcie pracy, szczególnie w szkołach i wzrost jego pozytywnego oddziaływanie na upowszechnianie zdrowej diety,

7. Zwiększenie odsetka niemowląt karmionych wyłącznie piersią,

8. Dalsza poprawa w przestrzeganiu zaleceń i norm dotyczących jakości zdrowotnej żywności i jej bezpieczeństwa.