Kilka faktów na temat snu - komentarze

[olena]

Komentarz do artykułu: Kilka faktów na temat snu
--------------------
"w godzinach porannych temperatura ciała spada, najniższa jest około czwartej rano, potem wraca do normy;"
Ciekawe, dlaczego tak jest, co na to wpływa. Trochę to podobnie do temperatury powietrza. W nocy najchłodniej jest nad ranem, a co ciekawsze 15 minut po wschodzie słońca. Tylko, że człowiek nie oddaje ciepła przez całą noc jak Ziemia, a więc dlaczego - tak się zastanawiam.

[Malwina]

Nie tylko temperatura spada około 4 nad ranem...wszystkie parametry życiowe są ponizej...organizm o tej porze jest najbardziej bezbronny....o tej tez porze jest w szpitalach najwiecej zgonów.....

[olena]

brrr...aż strach się bać. Ale właśnie dlaczego tak jest? To jest ciekawe.

[piernatka]

Napisał olena

brrr...aż strach się bać. Ale właśnie dlaczego tak jest? To jest ciekawe.

A ja z racji wykonywanej pracy co trzeci dzień o czwartej
muszę już być na nogach. Być może dlatego w te dni
bardzo żle się czuję.

[Kankan]

Malwinko to co piszesz to prawda ,ale nie strasz ok
tak ten nasz organizm jest zbudowany wszystko zasypia na noc ,a rano potrzbyje nowej energi aby na nowo dzialac,

[Eliza2]

Sen to czas na regenerację organizmu. Przebiega ona najefektywniej, jeśli zasypiamy przed północą. Czas snu jest indywidualną cechą człowieka, ale nie może byc krótszy niż 5h. Najczęściej trwa 8h. U starszych osób pojawiają się problemy z jednorazowym przespaniem całej nocy. Jeśli budzimy się wypoczęci, znaczy, że czas snu był wystarczający. Problemy z zasypianiem czy zbyt wczesnym budzeniem się mogą sygnalizować problemy zdrowotne.
Ważna jest też higiena snu: zasypianie o stałej porze, przewietrzona sypialnia, powolne wyciszanie się...Hormon snu (melatonina) jest produkowana w ciemności, stąd u wielu osób są problemy z jej wystarczającym poziomem w warunkach ciemności i oglądania błyszczącego ekranu telewizora czy monitora komputera. Organizm dostaje sprzeczne informacje: ciemność i światło...

[elza1302]

hmmm..coś w tym jest...Przez cały okres swojej pracy wstawałam o 4 godz. Dojeżdżałam 20 km. Były dni,zwłaszcza pod koniec mojej pracy zawodowej ,że czułam się okropnie bez powodu...A to przez ten spadek temperatury...

[Eliza2]

Napisał elza1302

hmmm..coś w tym jest...Przez cały okres swojej pracy wstawałam o 4 godz. Dojeżdżałam 20 km. Były dni,zwłaszcza pod koniec mojej pracy zawodowej ,że czułam się okropnie bez powodu...A to przez ten spadek temperatury...

Nie rozumiem...czy nie jesteśmy stałocieplni? Termoregulacja powinna działać...Przyczyn złego samopoczucia jest wiele...Nie bez znaczenia jest sen, zwłaszcza niedosypianie i ratowanie się potem kawą. Praca w nocy też nie wpływa najlepiej na kondycję układu nerwowego.

[elza1302]

Napisał Eliza2

Nie rozumiem...czy nie jesteśmy stałocieplni? Termoregulacja powinna działać...Przyczyn złego samopoczucia jest wiele...Nie bez znaczenia jest sen, zwłaszcza niedosypianie i ratowanie się potem kawą. Praca w nocy też nie wpływa najlepiej na kondycję układu nerwowego.

z opinii innych osób wynika ,że nie jesteśmy ... praca nocna to koszmar, cały system normalnego funkcjonowania ulega zmianie...

[MARYLCIA 54]

POMOCY Na bezsenność cierpię już 4 lata. Wypróbowałam -- WSZYSTKO !!!
Pomagają wyłącznie psychotropy np. estazolam ale już nie mogę otrzymywać na receptę , ponieważ grozi mi uzależnienie.
Pozdrawiam cieplutko.

[seniorita18]

Oczywiście sam sen jest bardzo ważny i nie ma to jak się porządnie wyspać. Mi dopiero zmiana materaca na https://godre.pl/Materace-na-wymiar/...ozka-do-spania pozwala na porządny i komfortowy sen. Wcześniej niestety wstawałam niewyspana i obolała.

[thiel.mabelle]

Niestety moje środki uspokakające powodują nadmierną senność.